Степперы и лестницы

Степпер – тренажер для кардио нагрузок, занятия на котором имитируют ходьбу по ступеням. Основное направление кардиотренажера - проработка мышц ног и ягодиц, но иногда могут быть также задействована мышечная система спины и пресса.

Разновидности тренажера

Классификация подобных устройств производится по разным параметрам:

По типу выполняемых движений.

Данное подразделение позволяет выбрать классический, балансировочный или поворотный кардиотренажер. Классическая модель предназначена для выполнения эффективных кардиоупражнений, имитирующих ходьбу по лестнице. Балансировочная модель помогает в развитии координации и позволяет задействовать мышцы пресса. Поворотный вариант подходит для тренировки спинной мускулатуры.

По системе нагрузки

Классификация происходит по виду системы, которая может быть механической или электромагнитной. Устройство механических моделей основано на гидравлических цилиндрах. При воздействии на одну педаль цилиндр сжимается, когда занимающийся переносит усилие на другую, он разжимается. Электромагнитные варианты работают на сопротивлении магнитов. Они считаются современными моделями, оснащенными интерфейсом для управления, выбора и подборки персональных программ тренировок, модификациями, которые позволяют отслеживать показатели пульса, частоты дыхания и прочие.

По ходу педалей

Разделение по ходу педалей бывает зависимым и независимым. В вариантах тренажеров с зависимым ходом, где педали сопряжены друг с другом, нагрузка равномерно распределяется на обе ноги. В моделях с независимым ходом нагрузку можно устанавливать индивидуально для каждой педали.